首页  »  健康养生  »  十二时辰养生——作息对应

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  • 00：前言
  • 01：子时（23:00—01:00）睡眠
  • 02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
  • 03：寅时（03:00—05:00）深睡眠
  • 04：卯时（05:00—07:00）排便
  • 05：辰时（07:00—09:00）早餐
  • 06：巳时（09:00—11:00）锻炼学习工作
  • 07：午时（11:00—13:00）午餐（11点）午睡（12点）
  • 08：未时（13:00—15:00）工作休闲随意
  • 09：申时（15:00—17:00）锻炼学习工作
  • 10：酉时（17:00—19:00）晚餐
  • 11：戌时（19:00—21:00）轻松娱乐
  • 12：亥时（21:00—23:00）准备上床（10点半之前）睡觉

    • 剧情简介

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